Hoppa till sidans innehåll

Träningsverksamhet


Verksamheten bedrivs i grupper/nivåer för ungdomar upp till 16 år.
Vi är flexibla – vi ser till så att nybörjare, oberoende av ålder, kommer
in på rätt nivå. På tisdagar kl. 18.00 är det träning – vid vissa tillfällen
startar vi tidigare om det är transport till träning/tävling på annan plats/ort.

 

Grön grupp (Grön/Vit nivå: nybörjare)

  • Lekfull och rolig introduktion till orienteringssporten.
  • Uppmuntra till gott kamratskap i gruppen och arbeta för känsla av klubbtillhörighet.
  • Under lekfulla former lära sig att passa kartan med hjälp av terrängen och lära
    sig karttecken.
  • Lära sig använda tumgrepp, kontrollanvisning och stämpla.
  • Börja med enklare orientering, till exempel via stigar och vägar - så kallade ledstänger. Lära sig markeringar för start, mål och kontroll.
  • Att lära sig att delta i en orienteringstävling.
  • Ledarna verkar för att alla som vill vara med ska kunna delta utifrån sina förutsättningar - detta gäller givetvis för alla nivåer.

Gul grupp (Vit/Gul nivå ca 9-12 år)

  • Att på ett roligt sätt lära sig orienteringssporten.
  • Uppmuntra till gott kamratskap i gruppen och arbeta för klubbkänsla.  
  • Ledarna ser till att motivera ungdomarna till att delta i tävlingar.
  • Börja lära sig hitta kontroller utanför ledstängerna.
  • Sträckplanering med säkra vägval och säker kontrolltagning.
  • Bedöma vägval mellan olika ledstänger med olika framkomlighet och längd.
  • Grundläggande höjdkurveförståelse (högsta höjd, tydliga höjdkanter).

Orange grupp (Orange/Violett nivå ca 13-16 år)

  • Öva upp kartläsningsförmågan ytterligare.
  • Uppmuntra till gott kamratskap i gruppen och arbeta för klubbkänsla.
  • Använda mosskanter, höjdformationer med mera som ledstång (stråk) eller hållpunkter
  • Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkter.
  • Terrängförståelse - kunna anpassa tekniken efter terrängtypen.
  • Hålla noggran riktning, kontrolltagning i detaljfattig terräng.
  • Skråorientera - hålla höjd.
  • Vägval - analys - förbättring.  
  • Sprintträning för framförhållning och vägvalsbedömning i tävlingsfart.

 

Uppdaterad: 31 MAR 2015 21:11 Skribent: Klas Skog

Postadress:
OK Gipen - Orientering
c/o Gustavsson, Fråstad 392
46394 Lilla Edet

Kontakt:
Tel: 0520651270
E-post: This is a mailto link

Se all info